7 najlepších aplikácií na počítanie kalórií zadarmo

27.3.2023 15:45  | 
Dominika Ježová

Kategórie: Mobil

Sledovanie príjmu potravy a počítania kalórií je užitočné pri podpore chudnutia a dodržiavaní jedálnička. Ak si začnete sledovať príjem potravy pomocou aplikácie, zvýšite pravdepodobný úspech pri chudnutí. Tie najlepšie aplikácie vám umožňujú nastaviť si detailne koľko kíl chcete schudnúť, a tiež to, v akom časovom rozmedzí.

Existuje rad aplikácií na počítanie kalórií. Mnohé z nich vám umožňujú zaznamenávať si okrem príjmu kalórií aj fyzickú aktivitu, spánok či iné návyky, ktoré rovnako ovplyvňujú proces chudnutia. Pokiaľ si budete kalórie zaznamenávať a dodržiavať príjem, je pravdepodobné, že nepotrebné kilogramy zhodíte.

Myslite na to, že niektoré apky vám umožňujú nájsť informácie o kalóriách z databázy potravín, ale aj nahrať fotografiu naskenovaného štítku potravín, a zároveň sledovať príjem kalórií ešte efektívnejšie.

1. MyFitnessPal

Jednou z najpopulárnejších aplikácií na sledovanie kalórií, ktorá sa ocitla aj na našom prvom mieste, je MyFitnessPal. S bezplatnou verziou môžete sledovať príjem jedla, vytvárať si obľúbené položky, recepty, a tiež importovať online recepty cez adresu URL, čo je v iných aplikáciách len zriedka bezplatnou funkciou. Navyše vás aplikácia upozorní, ak jete príliš málo kalórií.

MyFitnessPal sleduje vašu váhu a na základe nej vám vypočíta odporúčaný denný príjem kalórií. Prehľadná domová stránka zobrazuje info o tom, koľko kalórií ste skonzumovali počas dňa, koľko ste spálili pohybom a koľko kalórií vám zostáva. Poskytuje tiež diskusné fórum s ostatnými používateľmi apky.


Nájdete tu:

  • veľkú databázu potravín, kde sa nachádza viac ako 14 miliónov produktov,
  • máte možnosť zdieľať svoj denník s odborníkom,
  • časovač - pri prémiovom predplatnom si môžete časovo označiť jedlá, aby ste sa uistili, že jete tak, aby ste splnili cieľ,
  • možné prepojiť s inými aplikáciami - Fitbit, Garmin a podobne.
  • Základná verzia je k dispozícií bezplatne, a pokiaľ by ste mali záujem, môžete si priplatiť za prémiovú verziu 20 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne. Apka je dostupná pre zariadenia Android aj iPhone.

    Plusy:

  • najväčšia databáza potravín
  • jednoduchá na používanie
  • možnosť zdieľať svoje výsledky
  • Mínusy:

  • väčšinu potravín nahrávajú používatelia, preto nemusia byť úplne presne
  • platená verzia je predražená
  • viacero záznamov pre ten istý produkt, čo môže byť mätúce
  • 2. Lose it!

    Najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie kalórií, ktorá má užívateľsky prívetivú komplexnú databázu potravín. Obsahuje podrobnú databázu toho, čo jete. Lose it funguje ako potravinový denník a snímač čiarových kódov zároveň. Môžete sledovať svoju cestu chudnutia prostredníctvom grafov, a zároveň zostať v kontakte s komunitou používateľov online.

    Lose It ponúka jedinečný prehľad na celý týždeň. Získate lepší prehľad ohľadom konzistentnosti stravovania. Bezplatná verzia aplikácie vám umožňuje sledovať jedlo, príjem vody, cvičenie a hmotnosť. Jedlá rozdeľuje podľa makier.

    Dokáže tiež:

  • postup podľa fotky, kde môžete odfotiť svoje jedlo a výstup nutričných hodnôt,
  • stanovenie cieľov nielen v oblasti chudnutia, ale aj spánku, cvičenia, hydratácie a podobne,
  • týždenné správy, kde dostanete report o vašom príjme a pokroku.
  • Základná verzia je bezplatná, pri prémiovej je ročné predplatné 40 dolárov. Aplikácia je dostupná pre iPhone aj Android zariadenia. Môžete tiež pripojiť ďalšie aplikácie.

    Plusy:

  • možnosť nastaviť si pripomienku pre zaznamenávanie jedál
  • použitie fotiek jedál
  • stanovenie si cieľov
  • Mínusy:

  • len základné sledovanie kalórií s bezplatnou verziou
  • 3. Lifesum

    Intuitívne používanie, jedinečný dizajn a efektívne rozloženie, umožňuje jednoduché používanie aplikácie Lifesum, vďaka čomu sa stáva používateľsky prívetivou. Jednou zo zaujímavých vlastností aplikácie je, jej schopnosť počítať odporúčaný rozsah kalórií pre každé jedlo. Funguje ako sprievodca, ktorý pre vás vytvára prehľad stravovaním. Aplikácia vytvára prehľad v jedle a poskytuje vám info ohľadom toho, či je jedlo drahé, vyvážené a podobne. Žiadne jedlo nie je zakázané a aplikácia používa konštruktívny jazyk, ktorý nekategorizuje potraviny ako „dobré“ alebo „zlé“.

    Pri prémiovej verzii budete môcť sledovať nutričné zloženie každého jedla - vláknina, tuky, cukry a podobne.

    Funkcie aplikácia:

  • životné skóre, znamená, že aplikácia vám poskytne prehľad o vašom zdraví na základe informácií o strave, pohybe a podobne,
  • štartovací program, apka obsahuje 3 - týždňový program chudnutia,
  • diétne plány, ktorý je špecializovaný podľa aktuálnych diétnych vzorcov - paleo, keto a podobne,
  • zdravé recepty, ktoré môžete skúšať.
  • Lifesum je dostupná pre zariadenie Android aj iOS. Môžete využívať bezplatnu verziu aplikácie alebo uhradiť približne 4 eurá mesačne za prémiovú verziu.

    Plusy:

  • 3 - týždňový program chudnutia
  • rôzne diétne plány
  • Mínusy:

  • synchronizácia s inými aplikáciami je možná až po prejdení na prémiovú verziu
  • 4. Noom

    Aplikácia Noom je zameraná na dosiahnutie trvalých zmien. Jej cieľom je priniesť zdravšie návyky, znížiť riziko zdravotných problémov a podporovať tiež zdravý vzťah k jedlu. Ako prvé treba zmieniť, že aplikácia nie je bezplatná, stojí približne 209 dolárov ročne, ale k dispozícií je bezplatná verzia apky, ktorú môžete otestovať na Apple zariadení.

    Noom nie je len aplikáciou na počítanie kalórií, ale je navrhnutá tak, aby vám pomohla schudnúť a udržať si váhu. Bude od vás potrebovať podrobné informácie ohľadom veku, výšky, hmotnosti, aby vám proces chudnutia uľahčila. Môžete si prostredníctvom nej vytvoriť diétny plán. Umožňuje vám sledovať aj hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cvičenie. Zameriava sa celkovo na zmenu správania, nielen na počítanie kalórií.

    Líši sa:

  • poskytuje vám denné dávku motivácie prostredníctvom inšpiratívnych citátov,
  • pri platenej verzii získate personalizovaný zdravotný plán od špecializovaného trénera,
  • ideálna pre nováčikov, veľmi intuitívna aplikácia.
  • Plusy:

  • ponúka celkom odlišný prístup
  • užívateľsky prívetivá
  • bezplatná 14 dňová verzia
  • Mínusy:

  • nutnosť zaplatiť
  • dostupná len pre iOS zariadenia
  • 5. MyNetDiary

    MyNetDiary funguje ako pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Je to intuitívny a komplexný nástroj na sledovanie kalórií, pričom poskytuje rady a spätnú väzbu, aby vás zároveň motivoval.

    Proces zaznamenávania jedál je jednoduchý a rýchly. Môžete to robiť manuálne, ale aj hlasovým záznamom či snímačom čiarových kódov. Apka vám umožňuje nastaviť denné ciele, aby ste dosahovali výsledky rýchlejšie. MyNetDiary je intuitívny pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Vyznačuje sa ľahkým používateľským rozhraním, a zároveň má vstavaný snímač čiarových kódov a knižnicu diétnych článkov.

    Umožňuje:

  • plánovanie zdravého stravovania, môžete si podrobne naplánovať cieľovú hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť aj dátum, kedy k tomu má prísť,
  • môžete pridať info o svojom zdraví aj prostredníctvom zaznamenávania si liekov, ktoré beriete,
  • sledujte si príjem tekutín, aby ste zostali hydratovaný,
  • sledovanie krokov je pomocou aplikácie možné.
  • Základná verzia aplikácia je bezplatná, ale prémiová vás bude stáť približne 8 € mesačne. Umožňuje vám tiež pripojiť iné aplikácie.

    Plusy:

  • systém klasifikácie potravín, ktorý pomáha zlepšiť kvalitu vašej stravy,
  • synchronizácia so zdravotnými aplikáciami,
  • prístup k online komunite
  • Mínusy:

  • synchronizácia s niektorými apkami je možná po prejdení na prémiovú verziu

    6. FatSecret

    Jedným z najlepších cvičebných denníkov je aplikácia FatSecret, ktorá vám umožňuje vytvoriť si stravovací denník, zbierať zdravé recepty a nutričné informácie, a zároveň sledovať pokrok. Nájdete tu tiež komunitu iných používateľov, ku ktorej sa môžete pripojiť a zdieľať tipy a recepty s ostatnými členmi aplikácie. K dispozícií je bezplatná verzia, ale podľa potreby môžete prejsť aj na platené členstvo, ktoré začína pri približne 6 eurách mesačne. Aplikácie je dostupná pre Android aj iOS zariadenia.

    Nájdete tu:

  • prehľad celkového príjmu kalórií na domovej stránke,
  • mesačný prehľad o spotrebe denných kalórií a priemere za každý mesiac,
  • komunita ľudí, s ktorými môžete chatovať a vymieňať si info,
  • web s článkami, kde nájdete dostupné informácie.
  • Plusy:

  • komplexná databáza potravín
  • komunita ľudí, s ktorými môžete komunikovať
  • Mínusy:

  • rozhranie apky je neprehľadné.
  • 7. Cronometer

    Cronometer je aplikáciou vhodnou pre špecifické typy diét. Umožňuje počítanie kalórií s vlastním nastavením stravy, prerušovaným hladovaním a sledovaním jedál. Je to aplikácia vhodná aj pre lekárov a odborníkov na výživu, pretože poskytuje verziu pro pre danú skupinu profesionálov.

    Umožňuje sledovanie výživy klientov, stanovenie cieľov, zdieľanie receptov navzájom. Apku môžete bezproblémovo synchronizovať s inými aplikáciami a zariadeniami. Je dostupná na Google Play aj App Store. Pričom základná verzia je bezplatná a pro vás vyjde približne 50 eur ročne. Cronometer vám umožní sledovať diétu, cvičenie, hmotnosť. Je vhodný tiež pre tehotné a dojčiace matky, aby ste si prispôsobili stravu na zvýšenie kalorického príjmu.

    Umožňuje:

  • potravinový denník je jednoduchý a užívateľsky prívetivý, nájdete tu tiež grafy a skvelý prehľad sacharidov, tukov a bielkovín,
  • podrobné sledovanie mikroživín - vitamíny, minerály a podobne,
  • podpora hlasového prejavu pre ľudí so slabým zrakom.
  • Plusy:

  • vhodný pre špecifické typy diét
  • užívateľsky prívetivá apka
  • detailné sledovanie mikroživín, vitamínov a minerálov.
  • Mínusy:

  • nemožno pridávať vlastné recepty do aplikácie
  • žiadna komunita používateľov
  • Zoznam aplikácií je naozaj bohatý, preto vám radíme vybrať si na základe toho, či je rozhranie aplikácie užívateľsky prívetivé a do úvahy berte aj to, či poskytuje funkcie a služby, ktoré od nej vyžadujete. Neprehliadnite ani hodnotenia používateľov a cenu za dodatočné funkcie.




    TeamViewer 15.17.7

    Vzdialené ovládanie PC a prístup

    244

    Freeware

    Total Commander 10.0

    Súborový manažér (správa súborov)

    112

    Shareware

    CCleaner 5.72

    Vyčistiť a zrýchliť PC

    90

    Freeware

    Adobe Flash Player 32.0

    Prehrávač (flash) - prehliadač Firefox + Netscape

    87

    Freeware

    Daemon Tools Lite 10.13

    Emulácia virtuálnych mechaník

    76

    Freeware

    7-zip 19.01

    Kompresný program

    73

    Freeware

    Chatovacie aplikácie do mobilu

    71

    Freeware

    PowerPoint zdarma 2007

    Prehliadanie prezentácií MS PowerPoint

    67

    Freeware

    58

    Freeware

    VLC Media Player 3.0.11

    Multimediálny prehrávač

    48

    Freeware

    ďalšie programy »


    Nové programy

    ELLA maľovanie 2.0

    Online kreslenie pre deti

    Freeware

    0 kB

    Rules of Survival 1.0

    PC Hra o prežitie

    Shareware

    0 kB

    OPTIMIK 3.51

    Tvorba plánu rezania

    Demo

    0 kB

    Tuning Car Studio 1.0

    Program na tuning automobilov

    Freeware

    0 kB

    PixWords po slovensky 1.90

    Slovná hra s krížovkami do mobilných telefónov

    Freeware

    0 kB

    My Horse and Me 1.0

    Simulátor jazdenie na koni (PC hra)

    Demo

    0 kB

    Real Guitar Free

    Hra na gitaru - simulátor (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Design Home: Lifestyle Game 1.96.091

    Interiérový dizajnér (mobilná hra)

    Demo

    0 kB

    Farm Heroes Saga 6.13.1

    Farmárska hra do mobilu

    Demo

    0 kB

    FocusWriter 1.8.4 64-bit

    Jednoduchý minimalistický textový editor

    Freeware

    0 kB

    Google Lens

    Rozpoznávanie objektov a preklad textu

    Freeware

    0 kB

    Edraw Mind Map 7.3

    Tvorba myšlienkových máp

    Freeware

    0 kB

    Rusko - český slovník 2.8.9.2

    Offline slovník do mobilného telefónu

    Shareware

    0 kB

    Microsoft SwiftKey Keyboard 9.10.10.5

    Jednoduché a rýchle písanie na mobile (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Taxi Sim 2022 Evolution 1.3.3

    Taxi simulátor do mobilu (hra)

    Freeware

    0 kB

    PixWords 2.60

    Slovná hra do mobilu

    Freeware

    0 kB

    EasePaint Watermark Remover 1.0

    Odstránenie nevhodných objektov z fotky/videa

    Freeware

    0 kB

    Zosilňovač zvuku 5.2.2

    Zvýšenie hlasitosti telefónu (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Graph Paper Maker 3.0.1

    Program na tvorbu milimetrového papiera

    Demo

    0 kB

    About You do mobilu 6.71.0

    Online nákupná aplikácia

    Freeware

    0 kB

    ďalšie nové programy »

    Nové aktualizácie

    Nokia Suite 3.8

    Synchronizácia PC a mobilného telefónu

    Freeware

    0 kB

    Google mapy

    Aplikácia Google mapy pre Android

    Ad-supported

    0 kB

    3DMark 6

    Test výkonu PC - graficky náročné hry

    Freeware

    584,8 MB

    Detwinner 2.03.001

    Hľadanie duplicitných či podobných súborov

    Freeware

    0 kB

    4.5.0.9

    Úprava / Vylepšenia selfie fotky

    Ad-supported

    0 kB

    107.0.5304.63

    Internetový prehliadač od spoločnosti Google

    Freeware

    84,6 MB

    Poslouchat hudbu online

    Ad-supported

    0 kB

    Aplikácia pre vernostné karty

    Freeware

    0 kB

    Norton Security 20.2.0.19

    Profesionálny antivírus - ochrana zariadenia

    Trial

    0 kB

    BitLord 2.4.6-355

    Sťahovanie a streamovanie torrentov

    Freeware

    0 kB

    Waze 4.86.0.6

    Najlepšia navigácia do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Lidl Plus 14.25.1

    Mobilné aplikácie pre chytré a lacnejšie nakupovanie

    Freeware

    0 kB

    VariCAD Viewer 2022-2.0

    Prezeranie, tlač a konverzia CAD súborov

    Freeware

    0 kB

    VariCAD 2022-2.0

    CAD systém pre strojné inžinierstvo

    Trial

    0 kB

    Seznam filmů 1706080

    Tvorba databázy - zhliadnuté filmy

    Freeware

    0 kB

    NoRec Extra 4.1.0.9

    Normovanie jedál

    Shareware

    0 kB

    Adobe Photoshop CS5 12.0.4

    Editor obrázkov a fotiek

    Trial

    0 kB

    Safari 5.1.7

    Webový prehliadač od Apple

    Freeware

    0 kB

    Recepty 3.73

    Kniha receptov.

    Freeware

    822 kB

    Recepty doma 4.43

    Elektronická kuchárka plná receptov.

    Freeware

    9,6 MB

    ďalšie aktualizácie »

    logo

    11548 programov na stiahnutie zadarmo

    Posledná aktualizácia pred 15 hodinami

    Reklama | Kontakty |