7 najlepších aplikácií na počítanie kalórií zadarmo

27.3.2023 15:45  | 
Dominika Ježová

Kategórie: Mobil

Sledovanie príjmu potravy a počítania kalórií je užitočné pri podpore chudnutia a dodržiavaní jedálnička. Ak si začnete sledovať príjem potravy pomocou aplikácie, zvýšite pravdepodobný úspech pri chudnutí. Tie najlepšie aplikácie vám umožňujú nastaviť si detailne koľko kíl chcete schudnúť, a tiež to, v akom časovom rozmedzí.

Existuje rad aplikácií na počítanie kalórií. Mnohé z nich vám umožňujú zaznamenávať si okrem príjmu kalórií aj fyzickú aktivitu, spánok či iné návyky, ktoré rovnako ovplyvňujú proces chudnutia. Pokiaľ si budete kalórie zaznamenávať a dodržiavať príjem, je pravdepodobné, že nepotrebné kilogramy zhodíte.

Myslite na to, že niektoré apky vám umožňujú nájsť informácie o kalóriách z databázy potravín, ale aj nahrať fotografiu naskenovaného štítku potravín, a zároveň sledovať príjem kalórií ešte efektívnejšie.

1. MyFitnessPal

Jednou z najpopulárnejších aplikácií na sledovanie kalórií, ktorá sa ocitla aj na našom prvom mieste, je MyFitnessPal. S bezplatnou verziou môžete sledovať príjem jedla, vytvárať si obľúbené položky, recepty, a tiež importovať online recepty cez adresu URL, čo je v iných aplikáciách len zriedka bezplatnou funkciou. Navyše vás aplikácia upozorní, ak jete príliš málo kalórií.

MyFitnessPal sleduje vašu váhu a na základe nej vám vypočíta odporúčaný denný príjem kalórií. Prehľadná domová stránka zobrazuje info o tom, koľko kalórií ste skonzumovali počas dňa, koľko ste spálili pohybom a koľko kalórií vám zostáva. Poskytuje tiež diskusné fórum s ostatnými používateľmi apky.


Nájdete tu:

  • veľkú databázu potravín, kde sa nachádza viac ako 14 miliónov produktov,
  • máte možnosť zdieľať svoj denník s odborníkom,
  • časovač - pri prémiovom predplatnom si môžete časovo označiť jedlá, aby ste sa uistili, že jete tak, aby ste splnili cieľ,
  • možné prepojiť s inými aplikáciami - Fitbit, Garmin a podobne.
  • Základná verzia je k dispozícií bezplatne, a pokiaľ by ste mali záujem, môžete si priplatiť za prémiovú verziu 20 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne. Apka je dostupná pre zariadenia Android aj iPhone.

    Plusy:

  • najväčšia databáza potravín
  • jednoduchá na používanie
  • možnosť zdieľať svoje výsledky
  • Mínusy:

  • väčšinu potravín nahrávajú používatelia, preto nemusia byť úplne presne
  • platená verzia je predražená
  • viacero záznamov pre ten istý produkt, čo môže byť mätúce
  • 2. Lose it!

    Najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie kalórií, ktorá má užívateľsky prívetivú komplexnú databázu potravín. Obsahuje podrobnú databázu toho, čo jete. Lose it funguje ako potravinový denník a snímač čiarových kódov zároveň. Môžete sledovať svoju cestu chudnutia prostredníctvom grafov, a zároveň zostať v kontakte s komunitou používateľov online.

    Lose It ponúka jedinečný prehľad na celý týždeň. Získate lepší prehľad ohľadom konzistentnosti stravovania. Bezplatná verzia aplikácie vám umožňuje sledovať jedlo, príjem vody, cvičenie a hmotnosť. Jedlá rozdeľuje podľa makier.

    Dokáže tiež:

  • postup podľa fotky, kde môžete odfotiť svoje jedlo a výstup nutričných hodnôt,
  • stanovenie cieľov nielen v oblasti chudnutia, ale aj spánku, cvičenia, hydratácie a podobne,
  • týždenné správy, kde dostanete report o vašom príjme a pokroku.
  • Základná verzia je bezplatná, pri prémiovej je ročné predplatné 40 dolárov. Aplikácia je dostupná pre iPhone aj Android zariadenia. Môžete tiež pripojiť ďalšie aplikácie.

    Plusy:

  • možnosť nastaviť si pripomienku pre zaznamenávanie jedál
  • použitie fotiek jedál
  • stanovenie si cieľov
  • Mínusy:

  • len základné sledovanie kalórií s bezplatnou verziou
  • 3. Lifesum

    Intuitívne používanie, jedinečný dizajn a efektívne rozloženie, umožňuje jednoduché používanie aplikácie Lifesum, vďaka čomu sa stáva používateľsky prívetivou. Jednou zo zaujímavých vlastností aplikácie je, jej schopnosť počítať odporúčaný rozsah kalórií pre každé jedlo. Funguje ako sprievodca, ktorý pre vás vytvára prehľad stravovaním. Aplikácia vytvára prehľad v jedle a poskytuje vám info ohľadom toho, či je jedlo drahé, vyvážené a podobne. Žiadne jedlo nie je zakázané a aplikácia používa konštruktívny jazyk, ktorý nekategorizuje potraviny ako „dobré“ alebo „zlé“.

    Pri prémiovej verzii budete môcť sledovať nutričné zloženie každého jedla - vláknina, tuky, cukry a podobne.

    Funkcie aplikácia:

  • životné skóre, znamená, že aplikácia vám poskytne prehľad o vašom zdraví na základe informácií o strave, pohybe a podobne,
  • štartovací program, apka obsahuje 3 - týždňový program chudnutia,
  • diétne plány, ktorý je špecializovaný podľa aktuálnych diétnych vzorcov - paleo, keto a podobne,
  • zdravé recepty, ktoré môžete skúšať.
  • Lifesum je dostupná pre zariadenie Android aj iOS. Môžete využívať bezplatnu verziu aplikácie alebo uhradiť približne 4 eurá mesačne za prémiovú verziu.

    Plusy:

  • 3 - týždňový program chudnutia
  • rôzne diétne plány
  • Mínusy:

  • synchronizácia s inými aplikáciami je možná až po prejdení na prémiovú verziu
  • 4. Noom

    Aplikácia Noom je zameraná na dosiahnutie trvalých zmien. Jej cieľom je priniesť zdravšie návyky, znížiť riziko zdravotných problémov a podporovať tiež zdravý vzťah k jedlu. Ako prvé treba zmieniť, že aplikácia nie je bezplatná, stojí približne 209 dolárov ročne, ale k dispozícií je bezplatná verzia apky, ktorú môžete otestovať na Apple zariadení.

    Noom nie je len aplikáciou na počítanie kalórií, ale je navrhnutá tak, aby vám pomohla schudnúť a udržať si váhu. Bude od vás potrebovať podrobné informácie ohľadom veku, výšky, hmotnosti, aby vám proces chudnutia uľahčila. Môžete si prostredníctvom nej vytvoriť diétny plán. Umožňuje vám sledovať aj hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cvičenie. Zameriava sa celkovo na zmenu správania, nielen na počítanie kalórií.

    Líši sa:

  • poskytuje vám denné dávku motivácie prostredníctvom inšpiratívnych citátov,
  • pri platenej verzii získate personalizovaný zdravotný plán od špecializovaného trénera,
  • ideálna pre nováčikov, veľmi intuitívna aplikácia.
  • Plusy:

  • ponúka celkom odlišný prístup
  • užívateľsky prívetivá
  • bezplatná 14 dňová verzia
  • Mínusy:

  • nutnosť zaplatiť
  • dostupná len pre iOS zariadenia
  • 5. MyNetDiary

    MyNetDiary funguje ako pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Je to intuitívny a komplexný nástroj na sledovanie kalórií, pričom poskytuje rady a spätnú väzbu, aby vás zároveň motivoval.

    Proces zaznamenávania jedál je jednoduchý a rýchly. Môžete to robiť manuálne, ale aj hlasovým záznamom či snímačom čiarových kódov. Apka vám umožňuje nastaviť denné ciele, aby ste dosahovali výsledky rýchlejšie. MyNetDiary je intuitívny pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Vyznačuje sa ľahkým používateľským rozhraním, a zároveň má vstavaný snímač čiarových kódov a knižnicu diétnych článkov.

    Umožňuje:

  • plánovanie zdravého stravovania, môžete si podrobne naplánovať cieľovú hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť aj dátum, kedy k tomu má prísť,
  • môžete pridať info o svojom zdraví aj prostredníctvom zaznamenávania si liekov, ktoré beriete,
  • sledujte si príjem tekutín, aby ste zostali hydratovaný,
  • sledovanie krokov je pomocou aplikácie možné.
  • Základná verzia aplikácia je bezplatná, ale prémiová vás bude stáť približne 8 € mesačne. Umožňuje vám tiež pripojiť iné aplikácie.

    Plusy:

  • systém klasifikácie potravín, ktorý pomáha zlepšiť kvalitu vašej stravy,
  • synchronizácia so zdravotnými aplikáciami,
  • prístup k online komunite
  • Mínusy:

  • synchronizácia s niektorými apkami je možná po prejdení na prémiovú verziu

    6. FatSecret

    Jedným z najlepších cvičebných denníkov je aplikácia FatSecret, ktorá vám umožňuje vytvoriť si stravovací denník, zbierať zdravé recepty a nutričné informácie, a zároveň sledovať pokrok. Nájdete tu tiež komunitu iných používateľov, ku ktorej sa môžete pripojiť a zdieľať tipy a recepty s ostatnými členmi aplikácie. K dispozícií je bezplatná verzia, ale podľa potreby môžete prejsť aj na platené členstvo, ktoré začína pri približne 6 eurách mesačne. Aplikácie je dostupná pre Android aj iOS zariadenia.

    Nájdete tu:

  • prehľad celkového príjmu kalórií na domovej stránke,
  • mesačný prehľad o spotrebe denných kalórií a priemere za každý mesiac,
  • komunita ľudí, s ktorými môžete chatovať a vymieňať si info,
  • web s článkami, kde nájdete dostupné informácie.
  • Plusy:

  • komplexná databáza potravín
  • komunita ľudí, s ktorými môžete komunikovať
  • Mínusy:

  • rozhranie apky je neprehľadné.
  • 7. Cronometer

    Cronometer je aplikáciou vhodnou pre špecifické typy diét. Umožňuje počítanie kalórií s vlastním nastavením stravy, prerušovaným hladovaním a sledovaním jedál. Je to aplikácia vhodná aj pre lekárov a odborníkov na výživu, pretože poskytuje verziu pro pre danú skupinu profesionálov.

    Umožňuje sledovanie výživy klientov, stanovenie cieľov, zdieľanie receptov navzájom. Apku môžete bezproblémovo synchronizovať s inými aplikáciami a zariadeniami. Je dostupná na Google Play aj App Store. Pričom základná verzia je bezplatná a pro vás vyjde približne 50 eur ročne. Cronometer vám umožní sledovať diétu, cvičenie, hmotnosť. Je vhodný tiež pre tehotné a dojčiace matky, aby ste si prispôsobili stravu na zvýšenie kalorického príjmu.

    Umožňuje:

  • potravinový denník je jednoduchý a užívateľsky prívetivý, nájdete tu tiež grafy a skvelý prehľad sacharidov, tukov a bielkovín,
  • podrobné sledovanie mikroživín - vitamíny, minerály a podobne,
  • podpora hlasového prejavu pre ľudí so slabým zrakom.
  • Plusy:

  • vhodný pre špecifické typy diét
  • užívateľsky prívetivá apka
  • detailné sledovanie mikroživín, vitamínov a minerálov.
  • Mínusy:

  • nemožno pridávať vlastné recepty do aplikácie
  • žiadna komunita používateľov
  • Zoznam aplikácií je naozaj bohatý, preto vám radíme vybrať si na základe toho, či je rozhranie aplikácie užívateľsky prívetivé a do úvahy berte aj to, či poskytuje funkcie a služby, ktoré od nej vyžadujete. Neprehliadnite ani hodnotenia používateľov a cenu za dodatočné funkcie.

    Dominika Ježová

    Dominika je kreatívna copywriterka a začínajúca blogerka, ktorú inšpirujú témy technológií a svet internetu. Zo všetkých programov jej je najbližší WordPress, pretože s tým si ako online pisateľka priam tyká. Miluje prírodu, kávu, knihy a čas, ktorý môže tráviť písaním textov, ktoré ľuďom uľahčujú život a rozširujú obzory. Na jej práci najviac zbožňuje práve možnosť neustále sa vzdelávať v rôznych témach. Jej zámerom je zjednodušiť text aj pri zložitejších témach a vystihnúť pointu tak, aby čitateľ našiel potrebnú informáciu a využil ju v praxi. V jej článkoch môžete nájsť rôzne témy, ktoré popisujú mobilné aplikácie, počítačové programy a rady, ktoré sa týkajú práce s počítačom.
    Ak by ste sa o nej chceli dozvedieť viac, môžete si pozrieť jej blog.





    Microsoft Office 2016 CZ

    Aktualizácia Service Pack 3 pro Microsoft Office 2003.

    87

    Trial

    uTorrent 3.5.5

    Torrent klient na sťahovanie súborov

    78

    Freeware

    54

    Freeware

    Total Commander 10.0

    Súborový manažér (správa súborov)

    53

    Shareware

    VLC Media Player 3.0.11

    Multimediálny prehrávač

    51

    Freeware

    19.3.253

    Tvorba 3D modelov - 3D návrh interiéru

    49

    Freeware

    Internet Download Manager 6.36 build 5

    Hromadné sťahovanie súborov

    47

    Shareware

    Chatovacie aplikácie do mobilu

    46

    Freeware

    ESET NOD32 Antivirus

    Antivírusový program

    45

    Trial

    Recuva 1.53.1087

    Obnova zmazaných súborov

    45

    Freeware

    ďalšie programy »


    Nové programy

    Smart Tools - nástroje 2.1.11

    Aplikácia s množstvom nástrojov

    Ad-supported

    0 kB

    Aldiko Next 4.9.2

    Čítačka e-kníh v mobile

    Freeware

    0 kB

    Seznam.cz

    Aplikácia do mobilu

    Freeware

    0 kB

    JPG to PDF Converter 1.0

    Prevod obrázkov do PDF

    Freeware

    0 kB

    EasyPark 24.6.0

    Aplikácia na ľahké parkovanie

    Freeware

    0 kB

    PhotoWorks 16.5

    Editor fotografií s profesionálnymi funkciami

    Demo

    0 kB

    Google Prezentácia

    Tvorba a úprava prezentácií v mobile (aplikácie)

    Freeware

    0 kB

    Fitbit

    Aplikácia na monitorovanie zdravia

    Freeware

    0 kB

    Subtitle Translator 2.1

    Program na preklad titulkov

    Freeware

    0 kB

    Mi Fitness 3.240i

    Aplikácia na monitorovanie zdravia

    Freeware

    0 kB

    Action 1.67.0

    Aplikácia obchodného reťazca

    Freeware

    0 kB

    Sazkabet 2.0.12.2

    Stávkovanie cez aplikáciu

    Freeware

    0 kB

    Můj vlak 2.11.2

    Aplikácia České dráhy

    Freeware

    0 kB

    Biedronka 2.2.0

    Aplikácia obchodného reťazca

    Freeware

    0 kB

    MOL Move 5.4.3927

    Aplikácia na výhodné tankovanie

    Freeware

    0 kB

    DarkWave Studio 5.7.7

    Tvorba a úprava elektronickej hudby

    Freeware

    0 kB

    Google Drive 1.28.1549.1322

    Zálohovanie a synchronizácia dát (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Bolt CA 101.0

    Odvoz autom a prenájom kolobežky (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Wolt 4.51.5

    Objednávanie a donáška jedla (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Orlen 5.4.0

    Mobilné aplikácie na tankovanie

    Freeware

    0 kB

    ďalšie nové programy »

    Nové aktualizácie

    Yawcam 0.8.0

    Práca a obsluha webkamery

    Freeware

    0 kB

    Notepad++ 8.4.6

    Poznámkový blok

    Freeware

    0 kB

    Subtitle Edit 4.0.3

    Editácia, prevod titulkov k filmom

    Freeware

    0 kB

    SeaMonkey 2.53.18

    Webový prohlížeč

    Freeware

    0 kB

    TESCO Clubcard - Aplikace 3.4.1

    Moja Clubcard TESCO do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Lidl Plus 14.25.1

    Mobilné aplikácie pre chytré a lacnejšie nakupovanie

    Freeware

    0 kB

    COOP Jednota (aplikácie) 3.8.3

    Zľavy, akcie a letáky do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Spotify

    Poslouchat hudbu online

    Ad-supported

    0 kB

    ZwCAD Professional 2008i

    CAD program kompatibilný so súbormi s AutoCAD

    Trial

    60 MB

    GeoGebra 6.0.560.0

    Výučbový program na matematiku a geometriu

    Freeware

    48,6 MB

    Krokomer (pedometer) do mobilu 1.1.2

    Aplikácia na počítanie krokov a monitorovanie kalórií

    Freeware

    0 kB

    Wattpad

    Sociálna sieť pre čitateľov a aj spisovateľov príbehov

    Freeware

    0 kB

    foodora SK 23.11.0

    Objednanie a donáška jedla (aplikácia)

    Freeware

    0 kB

    Zloženky 2.0

    Elektronické vypĺňanie poštových poukážok

    Freeware

    0 kB

    Nokia Suite 3.8

    Synchronizácia PC a mobilného telefónu

    Freeware

    0 kB

    Google mapy

    Aplikácia Google mapy pre Android

    Ad-supported

    0 kB

    3DMark 6

    Test výkonu PC - graficky náročné hry

    Freeware

    584,8 MB

    Detwinner 2.03.001

    Hľadanie duplicitných či podobných súborov

    Freeware

    0 kB

    4.5.0.9

    Úprava / Vylepšenia selfie fotky

    Ad-supported

    0 kB

    107.0.5304.63

    Internetový prehliadač od spoločnosti Google

    Freeware

    84,6 MB

    ďalšie aktualizácie »

    logo

    11765 programov na stiahnutie zadarmo

    Posledná aktualizácia pred 6 dni

    Košík

    Reklama | Kontakty |